Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο εκπληκτικές εμπειρίες στην ζωή μιας γυναίκας. Όταν μια γυναίκα περιμένει ένα παιδί, αισθάνεται ενέργεια και ανανέωση από την μεγιστοποίηση των φυσιολογικών της λειτουργιών για να στηρίξει το μωρό της, αλλά και από τη χαρά της αναμονής για την άφιξη του μικρού της πλάσματος. Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια περίοδος χαράς αλλά σε μερικές περιπτώσεις και ελαφράς ανησυχίας, καθώς οι γυναίκες έχουν ν ‘αντιμετωπίσουν πολλές πρωτόγνωρες καταστάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Τα βασικά στοιχεία της εγκυμοσύνης
Οι γυναίκες που είναι άνω των 35 ετών και οι γυναίκες με ασθένειες όπως η διαβήτης και η υπέρταση ή αλλά νοσήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν επιχειρήσουν να κάνουν παιδί. Οι γυναίκες πρέπει επίσης να αποφύγουν την κατανάλωση αλκοόλ, να αποφύγουν το κάπνισμα και να τηρούν μια υγιεινή διατροφή. Οι γυναίκες θα πρέπει επίσης να αποφύγουν την πολύ βαριά άσκηση γιατί αυτές μπορεί να επηρεάσουν την υγεία του μωρού τους.
Διατροφή
Η διατροφή είναι άκρως σημαντική για μια υγιή εγκυμοσύνη. Οι γυναίκες που είναι έγκυες θα πρέπει να τηρούν μια ισορροπημένη διατροφή που να περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία τροφίμων, όπως φρούτα, λαχανικά, ψάρια, κοτόπουλο, υγιεινά λιπαρά και πηγές ασβεστίου. Οι γυναίκες πρέπει επίσης να πίνουν πολύ νερό για να διατηρήσουν την ενυδάτωση τους.
Άσκηση
Η άσκηση είναι σημαντική για μια υγιή εγκυμοσύνη, αλλά δεν πρέπει να επιδιώκεται με το κόστος της υγείας του μωρού. Οι γυναίκες μπορούν να κάνουν ασκήσεις όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή η γιόγκα, αλλά θα πρέπει πάντα να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν ξεκινήσουν την άσκηση.
Υγεία Μητέρας και παιδιού
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η μητέρα και το μωρό είναι υγιείς και ασφαλείς. Η μητέρα πρέπει να επισκέπτεται το γιατρό της τακτικά για να ελέγχει την υγεία της και του μωρού της. Η μητέρα πρέπει επίσης να λαμβάνει οποιαδήποτε θεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή προτείνεται από το γιατρό της.
Τέλος, η εγκυμοσύνη είναι μια μαγική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Μετά από όλο αυτό το σπουδαίο ταξίδι, μια μητέρα διαθέτει κάτι που δε μπορεί κανείς να της πάρει: την απεριόριστη αγάπη, την απόλυτη περιποίηση, και την Φροντίδα του Σημαντικότερου γι αυτήν ανθρώπου στον κόσμο….. του Παιδιου της!!
